Pagal Ajurvedą pavasario sezonu pradeda dominuoti Kapha dosha.

Kapha yra viena iš trijų pagrindinių doshų Ajurvedoje, o kiekviena dosha atitinka tam tikrą energijos ir savybių derinį.

Kapha dosha susijusi su žemės ir vandens elementais. Pavasarį ši dosha tampa aktyvesnė, nes prasideda atšilimas ir atsiranda drėgmės perteklius. Tai gali sukelti tam tikrus pokyčius organizme ir odos būklėje. Kapha doshos perteklius pavasarį gali pasireikšti tokiais simptomais kaip riebi oda, užsikimšusios odos poros, veido odos patinimas ir veide pastebimas nuovargis.

Norint išlaikyti Kapha doshos balansą pavasarį, rekomenduojama laikytis šių bendrinių patarimų:

• Valgyti šiltesnį, lengvesnį maistą, vengiant per daug riebalų ir saldumynų.
• Padidinti fizinį aktyvumą ir įtraukti į savo gyvenimo būdą aerobikos ir aktyvumo pratimus, kad sumažintumėte perteklinę Kapha energiją.
• Naudokite šiltus ir sausus prieskonius, tokius kaip imbieras, cinamonas, pipirai, kurie padeda skatinti virškinimą ir pašalinti perteklinę drėgmę iš organizmo.
• Atlikti lengvą kūno masažą su šildančiais aliejais, tokius kaip sezamo arba garstyčių aliejus, kad padidintumėte kraujotaką ir sumažintumėte patinimą.
• Vengti perteklinės drėgmės kaupimosi organizme, geriant daug šilto vandens, žolelių arbatų be saldiklių ir sumažinant pieno vartojimą.

Siekiant tinkamai prižiūrėti Kapha odą pavasarį rekomenduojama laikytis šių odos priežiūros patarimų:

• Svarbu reguliariai valyti odą, kad pašalintumėte perteklinį riebumą ir nešvarumus. Naudokite švelnias veido odą valančias priemones, patartina vengti agresyvių, kurios gali išdžiovinti odą ir sukelti dar daugiau riebumo.
• Po valymo naudokite toniką, kuris padės atgaivinti odą, susiaurinti poras ir subalansuoti riebumą. Pasirinkite toniką, kuris yra švelnus, natūralus ir neturi alkoholio, kad nebūtų pernelyg išdžiovintas odos paviršius.
• Nors Kapha odai gali būti būdingas riebumas, reikia tinkamai drėkinti odą, kad būtų išlaikytas drėgmės balansas. Pasirinkite lengvą, vandens pagrindo drėkinamąjį kremą, kuris neprisidės prie riebios odos.
• Naudoti valomąsias ir gydomąsias veido kaukes su natūraliais ingredientais gali padėti subalansuoti riebumą ir atgaivinti odą. Pasirinkite kaukes su riebalus reguliuojančiomis savybėmis, pavyzdžiui, molio arba aktyvuotos anglies kaukes. Taip pat galite išbandyti kitas natūralias kaukes, tokioms kaip avokadų, medaus ar citrinų sultys, kurios tinka Kapha odos priežiūrai.
• Reguliarus veido masažas gali būti naudingas Kapha odos priežiūros rutinoje. Naudojant lengvus apvalius judesius ir šiltą aliejų, masažuokite veidą kasdien. Tai padės skatinti kraujotaką, sumažinti patinimą ir skatinti odos sveikatą.

Kapha odai pritaikytas odos priežiūros priemones galite rasti čia.